HOPPLA, HIER BENÖTIGEN WIR NOCH EINE INFORMATION VON DIR.
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Digitale Angebote
KEIN SPORT? BEI UNS NICHT - ES GEHT WEITER!
Unser Auftrag: Dich fit und bei Laune zu halten. Der Sportbetrieb geht weiter – nicht wie gewohnt vor Ort – sondern digital: Wir haben die Angebote für dich in unterschiedlichen Formen ausgebaut: Kurse, Personal-Training, Coaching, §20 Kurse und vieles mehr.
Unser Anspruch: Bequem, anwenderfreundlich und flexibel.
Dein Nutzen: Du hältst dich fit und probierst vielleicht etwas Neues.
Deine Freiheit: Du entscheidest, wann für dich Sportpausen anstehen und sonst niemand!
In diesem Sinne: bleib fit und bleib bei Laune!
Personal Coaching – digital oder per Hotline
- Exklusiv für unsere Mitglieder -
Wir bringen den Sport zu dir!
In den nächsten Wochen nehmen wir dich an die Hand: Du bekommst von uns Unterstützung, Motivation und alles was du brauchst, um Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren – egal wo und mit welchem Equipment du in der kommenden Zeit trainieren kannst.
Trainingsergebnisse außerhalb deines Fitnessstudios oder deiner Sparte?
Unser Coaching-Angebot ist genau die richtige Antwort, wenn du ein personalisiertes Programm möchtest. Denn wir holen dich da ab, wo du momentan stehst: Mit deinen Zielen und Anforderungen entwickeln wir realistische Trainingsprogramme.
Du möchtest deine Figur verbessern, Muskeln aufbauen, oder den Rücken trainieren?
Dann hast du jetzt zwei Möglichkeiten, um deinem Ziel näher zu kommen.
So läuft es ab:
- Beantworte uns den Coaching-Fragebogen oder
- Ruf unsere Coaching Hotline unter 0170 37 47 855 werktags zwischen 9 und 16 Uhr an.
Auf beiden Wegen finden wir gemeinsam heraus, welches das perfekte Programm für dich ist!
So geht es dann weiter:
Sobald du den Coaching-Fragebogen beantwortet oder mit einem unserer Trainer*innen in der Coaching Hotline (0170 37 47 855) gesprochen hast, kann es losgehen:
Du bekommst werktags innerhalb von 24 h eine E-Mail mit deinem Trainingsprogramm und allen wichtigen Infos, um starten zu können.
Warm-up
Zu jedem guten Workout gehört auch ein kleines Warm-up. Damit ihr für jedes unserer digitalen Angebote bestmöglich vorbereitet seid, gibt´s hier ein Video zum warm machen.
Wer ist der Fitteste SG Stern Standort?
Finden wir es heraus – holen wir uns den Wettkampf zurück, statt nur in Erinnerungen und der Vorfreude auf 2021 zu schwelgen! Ab dem 23.11.2020 heißt es deshalb, alle 39 SG Stern Standorte – und die SG Stern Deutschland – kämpfen um den Titel „Die fitteste SG Stern“. Dabei zählt nicht, wie schnell euer Team ist, sondern wie ausdauernd: Zwei Wochen lang sammeln wir im sozialen Sportnetzwerk Strava jede aktive Minute.
Erste Voraussetzung – tritt unserem Strava-Club bei, sobald du die App installiert hast: https://www.strava.com/clubs/sg-stern-deutschland-e-v-635621?hl=de-DE.
Bist du für dein Team dabei?
Mit dem E-Bike auf dem Weg zur Arbeit oder zuhause mit Zwift, bei einem Pausen-Spaziergang oder dem Familienausflug mit den Inlineskates am Wochenende. Jede Aktivität, die mit Strava getrackt werden kann, wird eurem Standort gutgeschrieben. Die Voraussetzungen sind einfach: Jede*r kann mitmachen. Aus euren zahlreichen Einzelaktivitäten werden dann Mannschaftsleistungen.
Die Wettkampf-Richtlinien und alle weiteren Infos findest du hier.
Workout der Woche
Damit du richtig fit in den Tag starten kannst: Crosstraining am Morgen.
Digitale Angebote an deinem Standort
#VereintInBewegung – den Sport nimmt uns keiner: Das zeigen auch unsere SG Stern Standorte, die mit zahlreichen digitalen Angeboten weiter aktiv sind. Und das reicht vom Fitness-Kursprogramm über Workshops bis hin zum Spartentraining. Klick dich doch einfach mal durch – und vielleicht findest du auch neue Ideen für deine Sparte!
Kassel
LIVE. LECKER. SG STERN. - Das ist das Motto des ersten digitalen Kochkurses bei der SG Stern. Wir zeigen euch, wie man Kalorien zum Abtrainieren besonders schmackhaft zubereiten kann.
Das hat euch hungig gemacht? Dann schau doch mal bei unserem Angebot vorbei.
Stuttgart
Auch in Stuttgart geht es sportlich digital weiter. Im Rahmen des Kursprogramms bieten wir digitale Sport- und §20 Gesundheitskurse on Demand - auch für Nicht-Mitglieder! Mitglieder unseres Fitnessstudios SG Stern aktiv profitieren außerdem von spezifischen Online-Angeboten sowie einer individuellen Trainingsbetreuung für ihr Home-Workout. Selbstverständlich sind auch einige unserer Sport- und Hobbysparten digital aktiv.
Interessiert? Dann schau doch einfach mal auf unserer Standortseite vorbei! Wir freuen uns auf dich.
Rastatt
Du willst dich weiterhin fit halten und auch zuhause einen Ausgleich zum (Arbeits-) Alltag im Homeoffice schaffen? In Rastatt ist das ganz einfach - dort kannst du ab sofort und noch bis zum 30.11. live via Microsoft Teams an 11 Kursen pro Woche teilnehmen.
Eine Übersicht über die Einheiten kannst du im Kursplan einsehen.
Für alle weiteren Infos folge einfach dem Link zum Angebot.
Berlin
Die Motivation sinkt? Frischer Wind hilft – vor allem, wenn er sich ganz leicht in den Arbeitsalltag integrieren lässt: Die bewegte Pause bringt euer Team wieder auf Trab. 30 Minuten zur Mittagszeit können wahre Wunder verhelfen. Dabei spielt es keine Rolle ob im Büro oder zuhause, die SG Stern Berlin bietet das Konzept digital an.
Fragen direkt an berlin@sgstern.de schicken. Bei Interesse an einem anderen Standort gerne eure SG Stern kontaktieren oder fit@sgstern.de.
Ulm/Neu-Ulm
Es wird draußen wieder kalt und nass und du bleibst mit deinem Rad lieber im Trockenen? Dann tritt unserem Zwift-Team bei und gehe mit uns auf virtuelle SG Stern Ausfahrten. Unser Motto: wir bleiben zusammen, egal ob du 100 oder 400 Watt trittst.
Für alle weiteren Informationen zum Ablauf und der Organisation wende dich an Michael Aigner.
Gaggenau
Auch für unsere Mitglieder der Sparte Fitness in Gaggenau geht es digital weiter. Ihr könnt an insgesamt 15 Kursen pro Woche teilnehmen und live mit euren bekannten Trainern weiterhin schwitzen! Im Kursplan findet ihr unter anderem Basis, Bodega, Tabata & more, Power Workout und viele weitere.
Alle weiteren Infos erhaltet ihr hier.
Wörth/Germersheim
Neben den Fitnesskursen AROHA und Pilates gibt es in Wörth/Germersheim auch ein digitales Training der Sparte Bauchtanz.
Das würdest du gerne einmal ausprobieren? Dann melde dich bei unserer Spartenleiterin Sabine Zimmermann - Schnuppertrainings sind bei uns natürlich auch digital möglich!
Kassel
Du suchst für dein Team im Homeoffice den passenden sportlichen Ausgleich? Mit der SG Stern in Kassel könnt ihr digital gemeinsam schwitzen, mobilisieren und entspannen. Neben Theorie- und Praxismodulen bieten wir auch eine virtuelle Führung durch unser Fitnessstudio Achstiv an. Die Dauer der Einheit kann nach euren individuellen Bedürfnissen angepasst werden.
Melde dich einfach bei Tamara Friedrich und wir gestalten für dich ein passendes Angebot.
Stretching
Zum Cool-down nach dem Training und damit ihr auch zuhause schön geschmeidig bleibt, gibt´s hier eine Stretching-Einheit für euch.
Onlinekursprogramm
Mit unserem Online-Kursprogramm könnt ihr live via Microsoft Teams an acht Kursen jede Woche teilnehmen – in der Galerie findet ihr die Details zu jedem einzelnen. Eins sei vorab schon verraten: Das bisherige Feedback ist ziemlich schweißtreibend! Hier geht's lang zur Anmeldung für die Woche ab dem 07.12.2020.
ATHLETIKTRAINING
Es erwartet dich ein Ganzkörperworkout mit hohem Mobility-Anteil. Genau das Richtige, um verspannte Bereiche mal wieder auszulockern und richtig ins Schwitzen zu kommen. Coach ist unser Christian aus Kassel, der für sein breites Spektrum an Trainingsübungen bekannt ist. Sein Motto: Kurz, knackig, wirkungsvoll!
BODEGA moves®
BODEGA moves hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales GanzkörperWorkout. Bei der taffen Kursleiterin Diana seid ihr bestens aufgehoben, fatburning ist garantiert.
BODYFORMING
Wer unseren Arne aus Sindelfingen kennt, weiß dass es hart werden wird. Das ist auch online nicht anders! Formt euren Körper bei diesem Ganzkörperworkout mit lauter, motivierender, akkurater Anleitung und powert euch mal wieder so richtig aus!
CROSSTRAINING AM MORGEN
Absolute Klassiker in Sindelfingen und Stuttgart: Nach einer kurzen Mobilisation zum Start geht es so richtig zur Sache - passt auf, dass ihr nicht alle eure Power am Morgen verpulvert! Feli und / oder Paulina heizen euch nicht nur ein, sondern geben euch auch kleine Tipps und Tricks mit in den (Home) Office Alltag.
FATBURNER
Julie bringt beim Fatburner sowohl deinen Kreislauf als auch deinen Stoffwechsel in Schwung! Bei diesem Kraftausdauertraining verbrennst du eine Menge Kalorien und verhilfst deinem Körper zu mehr Definition. Hier wird Gas gegeben aber auch für Einsteiger ist Platz, denn Julie gibt zu jeder Übung die passende Variante für die unterschiedlichen Fitnesslevel an.
FUNKTIONALES FASZIENTRAINING
Du kennst nur die Blackroll? Die brauchen wir in diesem Kurs nicht. Keine Musik, kein Rumgeschreie, kein Tamtam – stattdessen voller Fokus auf dich, deinen Körper und deine Bewegungen. Das ist unsere Trainerin Simone von der SG Stern Stuttgart. Was erwartet dich: Mobilisierung und Schwünge, Fasziales Dehnen, Körperachtsamkeit und eine Entspannung.
PILATES
Mit diesem Kurs wird der Körper gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert. Pilates trainiert insbesondere die Rumpfmuskulatur (Bauch, Beckenboden und Rücken), so dass die Aufrichtung und Stabilität der Körpermitte und der Wirbelsäule gefördert werden. Unsere Trainerin Denise aus Berlin ist eine wahre Powerfrau und wird dich auf der Matte begeistern.
YOGA
Yoga umfasst eine Reihe von Übungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. Ziel ist es, sich nach einer Yogastunde ausgeglichener und entspannter zu fühlen. Manuela ist dipl. Yogalehrerin und bereits eine feste Größe im Kursprogramm am Berliner Standort. Ihr Stil, mit den Wurzeln im Hatha Yoga, hat im dynamischen Vinyasa flow Yoga Blüten gekriegt – positiv und inspirierend.
Ich bin total begeistert und möchte euch danke sagen, für die Möglichkeit von Zuhause aus an den Kursen teilzunehmen. Die Kurse sind abwechslungsreich und machen viel Spaß. In der Corona Phase ist es leider die einzige Chance in einer „Gruppe“ Sport zu machen. Aber auch wenn Corona „vorbei“ ist, bitte ich euch, das Programm fortzuführen! - Adina -
Virtuelles Training macht echten Muskelkater – das ist meine Erfahrung mit dem Online-Kursprogramm der SG Stern. Zuerst war ich skeptisch: Ob das wohl funktioniert, wenn man im Homeoffice auch noch Sport macht? Die einfache Antwort ist: Ja! Das klappt wunderbar. Die Trainer/innen machen das so toll, dass man völlig vergisst, dass man nicht im Fitness-Studio ist. Manche Trainings finden tagsüber oder am frühen Nachmittag statt - auch hier habe ich gelernt, dass man anschließend völlig fit und durchaus produktiver weiterarbeiten kann. Meinem verkrampften Nacken und den schmerzenden Schultern geht es auf jeden Fall schon sehr viel besser. Ich kann das Programm in jeglicher Hinsicht empfehlen und hoffe sehr, dass es auch in der zweiten Winterhälfte weitergeht. - Sabine -
Der Kurs heute Morgen war ein super Start in den Tag - und sogar meine Kinder hätten bestimmt Spaß am Frühsport gehabt. Meine persönliche Challenge ist es in einer Woche alle acht Kurse zu schaffen. Bisher habe ich am Tag immer nur einen geschafft - aber ich habe ja noch sieben Wochen Zeit. - Petra -
Der Kurs Crossfit heute Morgen war wirklich super: effektiv, angenehm, "menschlich" und alle Übungen wurden einfach erklärt. So kann man den Tag auf jeden Fall gut starten! - Sandrine -
Nach den ersten beiden Kursen muss ich heute sagen: eine super Idee und super gemacht! Danke dafür, man spürt die geringe Bewegung im Homeoffice deutlich. - Ringo -
Die Online-Kurse sind wirklich klasse! Vor allem weil man auch mal alles ausprobieren kann, auch Kurse, die man sonst eher nicht buchen würde. Ich würde es wirklich toll finden, wenn die Kurse auch in den düsteren Monaten Januar und Februar weiterliefen. Mir machen sie riesigen Spaß und ich fühle mich sehr viel fitter als vorher. - Denise -
Jetzt ist schon fast die Hälfte des Online-Kurses rum und ich finde es fantastisch, dass ihr so ein Format anbietet. Es ist toll, auch bei geschlossenen Sporthallen/Fitnesscentern und Gymnastikhallen die Fitness zu trainieren. Ich wünsche mir, dass dieser Kurs auch Anfang nächsten Jahres angeboten wird. Macht weiter so! - Sabine -
Ich habe sehr lange nach einem passenden Online-Kurs für Pilates gesucht – und bin überglücklich über euer Angebot! Nach langer Pause bin ich sofort wieder reingekommen. Ich schätze dieses Angebot sehr, vor allem, dass ich flexibel an den unterschiedlichen Terminen teilnehmen kann. Und der persönlicher, direkte Bezug ist nochmal etwas ganz anderes als „irgendein Video“ anzuschauen.
Kids Workout
Für die Kleinsten gibt es hier zehn Minuten Spaß und Bewegung.
Präventionskurs nach §20
Geübte Sportfans und Einsteiger aufgepasst: Wir nehmen euch die letzten Ausreden, jetzt nicht aktiv zu werden! Denn mit unserem Kooperationspartner MGM – Mein GesundheitsManager – könnt ihr ganz flexibel etwas für eure Gesundheit tun und Geld sparen: Der §20-Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Unserer Partner, die Daimler BKK, übernimmt 90 % der Kursgebühren. In 10 x 45 Minuten erfährst du so Wissenswertes zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen. Obendrein beinhaltet jedes Modul praktische Koordinations- und Kräftigungsübungen sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Hier geht es zur Anmeldung.
Mein §20 Kurs auf Abruf
Aufgebaut ist der Kurs nach dem Prinzip vom „Leichten zum Komplexen“. Und auch das Drumherum ist übersichtlich und verständlich – du brauchst dir also hinsichtlich der Technik keine Gedanken zu machen. Alles ist so aufgebaut, dass du dich intuitiv zurechtfindest. Alles was du brauchst, ist ein internetfähiges Gerät.
Workout mit Alltagsgegenständen
Eine Einheit mit Dingen, die ihr alle zuhause habt, aber bisher wahrscheinlich anders genutzt habt.
Kostenfreie Trainingsbibliothek
Du bist dein eigener Motivator, trainierst gerne für dich? Dann schau doch auf unserem Youtube-Channel vorbei: Die Videos sind kostenfrei zugänglich und lassen sich von überall und mit jedem internetfähigen Gerät abrufen. So gibt es wirklich keine Ausreden mehr! Du hast Wünsche für ein Trainings-Video? Dann lass es uns wissen und schreib direkt unserem Trainer-Team via fit@sgstern.de.
24/7 verfügbar
Mit unseren Videos kannst du dir eigene Trainingspläne zusammenstellen und genau dann trainieren, wenn es in deinen Alltag passt.
Couch-Workout
Du hast es heute mal wieder nicht geschafft von der Couch aufzustehen? Kein Problem! Dieses Workout kannst du trotzdem machen!
Fit-Challenge
Knapp 1.000 Fit-Challenger haben dieses Jahr mit uns nachhaltig ihren Alltag verändert: Neue Gewohnheiten integriert, alte über Bord geworfen. Und du kannst das auch! 2021 starten wir direkt im Januar in eine neue Runde unserer 4-Wochen-Fit-Challenge. Du willst dabei sein? Dann schreib uns eine E-Mail an fit@sgstern.de und wir benachrichtigen dich, sobald du dich anmelden kannst. Das heißt aber nicht, dass du dich jetzt zurücklehnen sollst. Wir haben mehr als genug Angebote, damit die Weihnachtsbäckerei nicht auf den Hüften anschlägt.
Fit-Challenge BASIS
Uns ist es wichtig, dass du Gewohnheiten nachhaltig änderst. Im Optimalfall verlierst du auch ein paar Pfunde – dazu benötigt es aber 100 % Einsatz! Unsere SG Stern Coaches Jasmin und Luca begleiten dich dabei digital:
- Jede Woche ein Mail zum Start der Woche
- Drei Videos fürs Training zuhause
- Unterlagen zur Kontrolle (Start-, Zwischen & Endmessung)
- Vier White Papers, um deine Ernährung dauerhaft umzustellen
Fit-Challenge PLUS
Uns ist es wichtig, dass du Gewohnheiten nachhaltig änderst. Im Optimalfall verlierst du auch ein paar Pfunde – dazu benötigt es aber 100 % Einsatz! Unsere SG Stern Coaches Jasmin und Luca begleiten dich dabei digital:
- Jede Woche ein Mail zum Start der Woche
- Drei Videos fürs Training zuhause
- Unterlagen zur Kontrolle (Start-, Zwischen & Endmessung)
- Vier White Papers, um deine Ernährung dauerhaft umzustellen
- Drei individuelle Gespräche & Coachings