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Digitale Angebote
KEIN SPORT? BEI UNS NICHT - ES GEHT WEITER!
Unser Auftrag: Dich fit und bei Laune zu halten. Der Sportbetrieb geht weiter – nicht wie gewohnt vor Ort – sondern digital: Wir haben die Angebote für dich in unterschiedlichen Formen ausgebaut: Kurse, Personal-Training, Coaching, §20 Kurse und vieles mehr.
Unser Anspruch: Bequem, anwenderfreundlich und flexibel.
Dein Nutzen: Du hältst dich fit und probierst vielleicht etwas Neues.
Deine Freiheit: Du entscheidest, wann für dich Sportpausen anstehen und sonst niemand!
In diesem Sinne: bleib fit und bleib bei Laune!
Onlinekursprogramm
Unser Live-Onlinekursprogramm geht in die zweite Runde!
Vom 11.01.2021 bis Karfreitag könnt ihr jede Woche fast täglich mit uns schwitzen, mobilisieren und entspannen. Wir haben das Angebot an Kursen dazu mehr als verdreifacht: Insgesamt 26 Kurse werktags zwischen 7:00 und 20:00 Uhr. Da ist für jeden etwas dabei. Für SG Stern Mitglieder kosten die 12 Wochen 49,00 € – das sind pro Einheit weniger als 16 Cent.
Von Bauch X-Press, über LesMills Kurse und Faszientraining, bis hin zu Pilates, QiGong und Yoga ist alles dabei. Schau doch direkt in unseren Kursplan – sicher findest auch du etwas Neues, das du schon immer einmal testen wolltest.
Die Kurse gehen zwischen 30 – 60 Minuten. Ihr seid eher spontan und möchtet euch nicht festlegen? Alle Kurse (außer die LesMills Kurse) gibt es nicht mehr nur live, sondern ab 12:00 Uhr am Folgetag auch on demand.
Achtung: Es wird schweißtreibend!
Diese Kurse sind intensiv und verlangen viel Durchhaltevermögen von dir!
Hierunter zählen: Bodyforming, LesMills Bodypump, Functional Training, Tabata und Boxfitness. Weitere Details findest du in unserem Kursplan in der Beschreibung.
Spüre die intensive Kräftigung deiner Muskeln!
Bei diesen Kursen liegt der Fokus auf der Kräftigung des (gesamten) Körpers.
Welche Kurse sind das? LesMills CXWorx, Pilates, Pilates auf Englisch, Bodega moves, Rückenfit, Bauch X-Press, Power Yoga.
Spür in dich hinein und entspanne dich!
Bei diesen Kursen stehst du voll und ganz im Fokus: Konzentriere dich auf dich, deine Atmung und die Reaktionen deines Körpers auf die unterschiedlichen Bewegungsabläufe. Zu diesen Kursen gehören Faszientraining, Mobility, Bodega, Yoga, Qi Gong und LesMills Bodybalance.
Die Online-Kurse sind super und auch die Möglichkeit, dass man sich auf Facebook mal in den ein oder anderen spontan einbuchen kann ist eine riesige Bereicherung. […] Danke für das Angebot, das ist gerade ein Lichtblick im Home Office! - Laura -
Virtuelles Training macht echten Muskelkater – das ist meine Erfahrung mit dem Online-Kursprogramm der SG Stern. Zuerst war ich skeptisch: Ob das wohl funktioniert, wenn man im Homeoffice auch noch Sport macht? Die einfache Antwort ist: Ja! Das klappt wunderbar. Die Trainer/innen machen das so toll, dass man völlig vergisst, dass man nicht im Fitness-Studio ist. Manche Trainings finden tagsüber oder am frühen Nachmittag statt - auch hier habe ich gelernt, dass man anschließend völlig fit und durchaus produktiver weiterarbeiten kann. Meinem verkrampften Nacken und den schmerzenden Schultern geht es auf jeden Fall schon sehr viel besser. Ich kann das Programm in jeglicher Hinsicht empfehlen und hoffe sehr, dass es auch in der zweiten Winterhälfte weitergeht. - Sabine -
Der Kurs heute Morgen war ein super Start in den Tag - und sogar meine Kinder hätten bestimmt Spaß am Frühsport gehabt. Meine persönliche Challenge ist es in einer Woche alle acht Kurse zu schaffen. Bisher habe ich am Tag immer nur einen geschafft - aber ich habe ja noch sieben Wochen Zeit. - Petra -
Der Kurs Crossfit heute Morgen war wirklich super: effektiv, angenehm, "menschlich" und alle Übungen wurden einfach erklärt. So kann man den Tag auf jeden Fall gut starten! - Sandrine -
Nach den ersten beiden Kursen muss ich heute sagen: eine super Idee und super gemacht! Danke dafür, man spürt die geringe Bewegung im Homeoffice deutlich. - Ringo -
Die Online-Kurse sind wirklich klasse! Vor allem weil man auch mal alles ausprobieren kann, auch Kurse, die man sonst eher nicht buchen würde. Ich würde es wirklich toll finden, wenn die Kurse auch in den düsteren Monaten Januar und Februar weiterliefen. Mir machen sie riesigen Spaß und ich fühle mich sehr viel fitter als vorher. - Denise -
Jetzt ist schon fast die Hälfte des Online-Kurses rum und ich finde es fantastisch, dass ihr so ein Format anbietet. Es ist toll, auch bei geschlossenen Sporthallen/Fitnesscentern und Gymnastikhallen die Fitness zu trainieren. Ich wünsche mir, dass dieser Kurs auch Anfang nächsten Jahres angeboten wird. Macht weiter so! - Sabine -
Ich habe sehr lange nach einem passenden Online-Kurs für Pilates gesucht – und bin überglücklich über euer Angebot! Nach langer Pause bin ich sofort wieder reingekommen. Ich schätze dieses Angebot sehr, vor allem, dass ich flexibel an den unterschiedlichen Terminen teilnehmen kann. Und der persönlicher, direkte Bezug ist nochmal etwas ganz anderes als „irgendein Video“ anzuschauen.
Trainingsbibliothek auf Youtube
eine große Auswahl an virtuellen Fitness-Einheiten gibt es auch auf unserem Youtube-Channel - alle Videos sind kostenfrei und jederzeit zugänglich! Trainiere einfach dann, wenn es in deinen Alltag passt.
Family-Challenge
Neu in 2021 ist die Family-Challenge: Vier Wochen lang könnt ihr zusammen Punkte sammeln, gemeinsam mehr Zeit bewusst erleben und gesunde Gewohnheiten etablieren. Am Ende könnt ihr so nicht nur ein Set SG Stern Glasflaschen gewinnen, sondern auch mehr für eure Familien-Balance tun.
Uns ist es wichtig, dass auch ihr als Familie Gewohnheiten nachhaltig verändert. Um das auch als Familie zu schaffen ist die Challenge in Form eines Spielplans mit Wochenaufgaben aus den drei Hauptkategorien: „Mmmh lecker“, „I like to move it“ & „Wir sind ein Team“ aufgebaut.
Pro Familie haben Mitglieder die Chance für 9,90 €, Nicht-Mitglieder für 39,90 € teilzunehmen. Gebt bitte bei der Anmeldung euren Familien- bzw. euren Family-Challenge Namen an, den ihr dann wiederkehrend bei unserer wöchentlichen Quizrunde angebt.
Du hast Fragen? Unsere Coaches beantworten diese per E-Mail unter fit@sgstern.de innerhalb von 24 h.
Bitte beachte: Auch unsere Coaches sind vom 23.12.2020 bis 03.01.2021 in der Weihnachtspause.
Was erwartet euch?
- Jede Woche eine Mail zum Start der Woche mit einem Erklär-Video
- einen Spielplan zum Ausdrucken
- begleitende Unterlagen
- ein wöchentliches Familien-Quiz
- ganz viele Ideen für mehr Bewegung und gesundes Essen in der Familie
Warm-up
Zu jedem guten Workout gehört auch ein kleines Warm-up. Damit ihr für jedes unserer digitalen Angebote bestmöglich vorbereitet seid, gibt´s hier ein Video zum warm machen.
Fit-Challenge
Knapp 1.000 Fit-Challenger haben 2020 mit uns nachhaltig ihren Alltag verändert: Neue Gewohnheiten integriert, alte über Bord geworfen. Und du kannst das auch!
Du willst dieses Mal ein Fit-Challenger sein? Gerne – wir lassen dich auch über die Winterzeit nicht allein mit zwickenden Hosen, engen Shirts und dem unguten Gefühl „Ich sollte mehr für mich tun“.
Am 11.01.2021 startet unsere nächste 4-Wochen-Fit-Challenge bei der euch unsere SG Stern Coaches Jasmin und Luca unterstützen, eure persönlichen Ziele zu erreichen.
Fit-Challenge BASIS
Uns ist es wichtig, dass du Gewohnheiten nachhaltig änderst. Im Optimalfall verlierst du auch ein paar Pfunde – dazu benötigt es aber 100 % Einsatz! Unsere SG Stern Coaches Jasmin und Luca begleiten dich dabei digital:
- Jede Woche eine Mail zum Start der Woche
- Drei Videos fürs Training zuhause
- Unterlagen zur Kontrolle (Start-, Zwischen & Endmessung)
- Vier White Papers, um deine Ernährung dauerhaft umzustellen
Fit-Challenge PLUS
Uns ist es wichtig, dass du Gewohnheiten nachhaltig änderst. Im Optimalfall verlierst du auch ein paar Pfunde – dazu benötigt es aber 100 % Einsatz! Unsere SG Stern Coaches Jasmin und Luca begleiten dich dabei digital:
- Jede Woche eine Mail zum Start der Woche
- Drei Videos fürs Training zuhause
- Unterlagen zur Kontrolle (Start-, Zwischen & Endmessung)
- Vier White Papers, um deine Ernährung dauerhaft umzustellen
- Drei individuelle Gespräche & Coachings
Workout der Woche
Damit du dich mal wieder richtig auspowern kannst.
Personal Coaching – digital oder per Hotline
- Exklusiv für unsere Mitglieder -
Wir bringen den Sport zu dir!
In den nächsten Wochen nehmen wir dich an die Hand: Du bekommst von uns Unterstützung, Motivation und alles was du brauchst, um Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren – egal wo und mit welchem Equipment du in der kommenden Zeit trainieren kannst.
Trainingsergebnisse außerhalb deines Fitnessstudios oder deiner Sparte?
Unser Coaching-Angebot ist genau die richtige Antwort, wenn du ein personalisiertes Programm möchtest. Denn wir holen dich da ab, wo du momentan stehst: Mit deinen Zielen und Anforderungen entwickeln wir realistische Trainingsprogramme.
Du möchtest deine Figur verbessern, Muskeln aufbauen, oder den Rücken trainieren?
Dann hast du jetzt zwei Möglichkeiten, um deinem Ziel näher zu kommen.
Bitte beachte, dass unsere Coaches vom 23.12.2020 - 03.01.2021 in der Weihnachtspause sind und ab dem 04.01.2021 wieder für dich im Einsatz sind!
So läuft es ab:
- Beantworte uns den Coaching-Fragebogen oder
- Ruf unsere Coaching Hotline unter 0170 37 47 855 werktags zwischen 9 und 16 Uhr an.
Auf beiden Wegen finden wir gemeinsam heraus, welches das perfekte Programm für dich ist!
So geht es dann weiter:
Sobald du den Coaching-Fragebogen beantwortet oder mit einem unserer Trainer*innen in der Coaching Hotline (0170 37 47 855) gesprochen hast, kann es losgehen:
Du bekommst werktags innerhalb von 24 h eine E-Mail mit deinem Trainingsprogramm und allen wichtigen Infos, um starten zu können.
Workout mit Alltagsgegenständen
Eine Einheit mit Dingen, die ihr alle zuhause habt, aber bisher wahrscheinlich anders genutzt habt.
Digitale Angebote an deinem Standort
#VereintInBewegung – den Sport nimmt uns keiner: Das zeigen auch unsere SG Stern Standorte, die mit zahlreichen digitalen Angeboten weiter aktiv sind. Und das reicht vom Fitness-Kursprogramm über Workshops bis hin zum Spartentraining. Klick dich doch einfach mal durch – und vielleicht findest du auch neue Ideen für deine Sparte!
Kassel
Du suchst für dein Team im Homeoffice den passenden sportlichen Ausgleich? Mit der SG Stern in Kassel könnt ihr digital gemeinsam schwitzen, mobilisieren und entspannen. Neben Theorie- und Praxismodulen bieten wir auch eine virtuelle Führung durch unser Fitnessstudio Achstiv an. Die Dauer der Einheit kann nach euren individuellen Bedürfnissen angepasst werden.
Melde dich einfach bei Tamara Friedrich und wir gestalten für dich ein passendes Angebot.
Stuttgart
Auch in Stuttgart geht es sportlich digital weiter. Im Rahmen des Kursprogramms bieten wir digitale Sport- und §20 Gesundheitskurse on Demand - auch für Nicht-Mitglieder! Mitglieder unseres Fitnessstudios SG Stern aktiv profitieren außerdem von spezifischen Online-Angeboten sowie einer individuellen Trainingsbetreuung für ihr Home-Workout. Selbstverständlich sind auch einige unserer Sport- und Hobbysparten digital aktiv.
Interessiert? Dann schau doch einfach mal auf unserer Standortseite vorbei! Wir freuen uns auf dich.
Berlin
Die Motivation sinkt? Frischer Wind hilft – vor allem, wenn er sich ganz leicht in den Arbeitsalltag integrieren lässt: Die bewegte Pause bringt euer Team wieder auf Trab. 30 Minuten zur Mittagszeit können wahre Wunder verhelfen. Dabei spielt es keine Rolle ob im Büro oder zuhause, die SG Stern Berlin bietet das Konzept digital an.
Fragen direkt an berlin@sgstern.de schicken. Bei Interesse an einem anderen Standort gerne eure SG Stern kontaktieren oder fit@sgstern.de.
Ulm/Neu-Ulm
Es wird draußen wieder kalt und nass und du bleibst mit deinem Rad lieber im Trockenen? Dann tritt unserem Zwift-Team bei und gehe mit uns auf virtuelle SG Stern Ausfahrten. Unser Motto: wir bleiben zusammen, egal ob du 100 oder 400 Watt trittst.
Für alle weiteren Informationen zum Ablauf und der Organisation wende dich an Michael Aigner.
Gaggenau
Auch für unsere Mitglieder der Sparte Fitness in Gaggenau geht es digital weiter. Ihr könnt an insgesamt 15 Kursen pro Woche teilnehmen und live mit euren bekannten Trainern weiterhin schwitzen! Im Kursplan findet ihr unter anderem Basis, Bodega, Tabata & more, Power Workout und viele weitere.
Alle weiteren Infos erhaltet ihr hier.
Wörth/Germersheim
Neben den Fitnesskursen AROHA und Pilates gibt es in Wörth/Germersheim auch ein digitales Training der Sparte Bauchtanz.
Das würdest du gerne einmal ausprobieren? Dann melde dich bei unserer Spartenleiterin Sabine Zimmermann - Schnuppertrainings sind bei uns natürlich auch digital möglich!
Stretching
Zum Cool-down nach dem Training und damit ihr auch zuhause schön geschmeidig bleibt, gibt´s hier eine Stretching-Einheit für euch.
Präventionskurs nach §20
Geübte Sportfans und Einsteiger aufgepasst: Wir nehmen euch die letzten Ausreden, jetzt nicht aktiv zu werden! Denn mit unserem Kooperationspartner MGM – Mein GesundheitsManager – könnt ihr ganz flexibel etwas für eure Gesundheit tun und Geld sparen: Der §20-Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Unserer Partner, die Daimler BKK, übernimmt 90 % der Kursgebühren. In 10 x 45 Minuten erfährst du so Wissenswertes zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen. Obendrein beinhaltet jedes Modul praktische Koordinations- und Kräftigungsübungen sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Hier geht es zur Anmeldung.
Mein §20 Kurs auf Abruf
Aufgebaut ist der Kurs nach dem Prinzip vom „Leichten zum Komplexen“. Und auch das Drumherum ist übersichtlich und verständlich – du brauchst dir also hinsichtlich der Technik keine Gedanken zu machen. Alles ist so aufgebaut, dass du dich intuitiv zurechtfindest. Alles was du brauchst, ist ein internetfähiges Gerät.
Couch-Workout
Du hast es heute mal wieder nicht geschafft von der Couch aufzustehen? Kein Problem! Dieses Workout kannst du trotzdem machen!
Kostenfreie Trainingsbibliothek
Du bist dein eigener Motivator, trainierst gerne für dich? Dann schau doch auf unserem Youtube-Channel vorbei: Die Videos sind kostenfrei zugänglich und lassen sich von überall und mit jedem internetfähigen Gerät abrufen. So gibt es wirklich keine Ausreden mehr! Du hast Wünsche für ein Trainings-Video? Dann lass es uns wissen und schreib direkt unserem Trainer-Team via fit@sgstern.de.
24/7 verfügbar
Mit unseren Videos kannst du dir eigene Trainingspläne zusammenstellen und genau dann trainieren, wenn es in deinen Alltag passt.